Будем здоровы!

Хочется пить? Пейте на-здоровье!

21.12.2011

питьё водыБыли времена, когда спортивные специалисты не позволяли пить воду спортсменам во время тренировок, мотивируя это тем, что организм частично отвлекается на усвоение воды, которая мешает в полной мере выполнять спортивные задания.

Специалисты по оздоровлению и похудению также не рекомендовали своим клиентам употреблять воду в достаточном количестве, отмечая то, что вода накапливается в клетках и эффекта снижения веса не происходит. Врачи тоже при некоторых заболеваниях настаивали на ограничении употребления воды. 

Но это были ошибочные утверждения. Современные исследования доказали: жажда — сигнал тревоги, который подает организм. Теряя влагу, в организме нарушается водно-солевой баланс — главное условие нормальной жизнедеятельности клеток и деятельности всех его систем. Кровь сгущается, ей трудно циркулировать сосудами, сердце начинает работать с перегрузкой. А главное, из организма вовремя не выводятся шлаки и токсины, которые отравляют клетки и целые органы.

А потому ограничивать себя в воде недопустимо. Даже тем, кто занимается спортом на-результат, или физической культурой — с целью исхудания, пить не запрещается, а наоборот — рекомендуется. Ведь во время физических нагрузок продукты метаболизма образуются быстрее, а вода выносит их из организма.

Вода для постоянного употребления должна быть комнатной температуры, а пить необходимо малыми глотками (1-2 глотка) каждый час, а не выпивать сразу стакан или два.



Просмотров: 4608
загрузка...
Другие новости раздела

Комментарии