Будем здоровы!

Индекс массы тела

02.11.2011

Знаете ли вы, какой у вас индекс массы тела? Индекс массы тела является вычислением соотношения вашего роста и  массы тела, для того чтобы оценить, сколько жира у вас есть. Слишком много жира является проблемой потому, что это может привести к болезням и другим проблемам со здоровьем.



Определения ИМТ, хотя и не идеальный метод для оценки веса, но часто является хорошим способом проверить, как ребенок растет.



Лучший способ определить ваш ИМТ, обратиться к вашему врачу. Таким образом, вы будете знать точное число и  врач сможет обсудить с вами полученный результат.



Рассчитать ИМт просто.Вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах



индекс массы тела, таблица



16 и менее — выраженный дефицит массы

16-18 -недостаточная масса

18-25 норма массы тела

25-30 — предожирение, избыточная масса

30-35 — ожирение первой степени

35-40 — ожирение второй степени

40 и более ожирение третьей степини



Рассчитывая индекс массы тела стоит не забывать о телосложении, иначе вы получите не верный результат. Более мускулистым ребенок может иметь более высокий вес и индекс массы тела, но не слишком много жира. меньший ребенок может иметь идеальный индекс массы тела, но, возможно, меньше мышц и слишком много жира.



индекс массы тела



Как может изменить ИМТ



Важно помнить, что индекс массы тела интерпретируется по-разному для взрослых. Есть отдельные диаграммы для мужчин и женщин, она показывают, нормальный вес, избыточный вес, или ожирение (что означает очень избыточный вес). Это потому, что взрослые перестали расти и их возраст уже не главное рассмотрение, когда дело касается веса.



ИМТ для детей



Зависит ли вес от возраста? Ответить вполне определенный: так как вес является показателем активности обменных процессов и, в частности, углеводного обмена, то его связь с возрастом совершенно очевидна. С возрастом снижается двигательная активность, замедляется обмен веществ и энергии, уменьшается объем мышечной ткани.



Дети растут и для них существует общая диаграмма. чтобы набрать вес в определенное время, например в период полового созревания, диаграмм принимать во внимание рост.



Если врач говорит, что  ваш ИМТ является высокой, не спорьте с ним. Вместо этого, поговорите с врачом о том, что вы должны сделать, чтобы снизить ваш ИМТ. В отличие от взрослых, дети обычно нет необходимости сидеть на диете. Но, употребляя здоровую и сбалансированную пищу и получая чуть больше физической нагрузки, ребенок может улучшить свой индекс массы тела.



Управляйте своим весом, пока вы еще ребенок, это поможет вам избежать проблем во взрослой жизни с  избыточный весом и здоровьем такими, как диабет и болезни сердца. Приложив немного усилий, ваш индекс массы тела будет — там, где оно должно быть!



Просмотров: 9918
загрузка...
Другие новости раздела

Комментарии