Любовь, отношения, брак

Простые способы создания и укрепления доверия в отношениях

08.08.2009

Близости между романтическими партнерами не может существовать без доверия, которое в свою очередь подразумевает под собой три составляющих: безопасность, честность, и уважение.







Проще говоря, близость и доверие идут вместе. Чтобы быть близкими (физически, эмоционально или духовно), люди должны ослабить свои защитные инстинкты и быть полностью открытым для партнёра, позволяя ему так же открыться. Для этого необходимо чувство полной эмоциональной безопасности с обеих сторон, а также уверенность в том, что ни один из партнеров не предаст или намеренно не повредит другому. Это ключевые элементы доверия.



Как достичь доверия?



Доверие основано на эмоциональной безопасности. Мир может быть хаотическим и страшным местом, но окружающая среда отношений должна быть безопасной. Любые виды насилия – эмоциональное, словесное, сексуальное или физическое – не должны допускаться ни при каких обстоятельствах – это приводит только к разрухе.



Существуют семь областей, сосредоточившись на которых вам удастся создать комфортную и безопасную среду для себя и своего партнёра.



Непрерывная работа над своими коммуникационными навыками. Особенно над умением слушать.



Ведь зачастую в момент разногласий мы думаем над тем, что бы сказать, а вот слушать своего собеседника часто не хотим. Так же в буре эмоций мы просто не слышим доводы, факты, которые приводит собеседник.



Берите ответственность за собственные потребности на себя



Важно помнить, что ваш партнер не умеет читать мысли, поэтому все свои желания, предложения, идеи и т.д. необходимо выражать в доходчивом и понятном абсолютно каждому виде (ну если у вас для каких-либо желаний не сложилась собственная система знаков). Вместо высказывания «Почему ты не можешь быть более внимательным, ответственным?» лучше использовать более точные фразы, относящиеся к определённым моментам. Например «Не хотел бы ты снять свои туфли, прежде чем войти?» или «Буду очень признателен, если ты позвонишь заранее, если планируешь прийти поздно». Такой тип общения увеличивает чувство комфорта и безопасности со стороны обоих партнёров, каждый знает что нужно другому и может на-прямую сказать о своих потребностях, желаниях, идеях.



Старайтесь делать так, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно



Людей тянет к тем с кем хорошо и комфортно, и в тоже время отталкивает от тех с кем неприятно и дискомфортно.



Доверие растёт намного быстрее и легче, когда партнёры постоянно работают над тем, что бы нравиться друг другу. Эта идея основана на факте, что никто не может изменить человека кроме самого себя. Наиболее успешные пары имеют тенденцию самосовершенствования и избавления от собственных недостатков и проблем, желая стать идеальным партнёром.



Те же кто постоянно тыкают пальцем и предъявляют обвинения, заставляют своего партнёра чувствовать себя дискомфортно. Вследствие чего партнёры начинают удаляться друг от друга на эмоциональном уровне, и вскоре отношениям приходит конец.



Решайте проблемы до того как ложиться спать



«Никогда не ложитесь спать сердитыми и злыми» — это старое правило отношений, которое имеет большой смысл. Нерешенные проблемы сидят и гноятся в душе как невылеченная, зараженная рана. Они превращаются в негодование, которое серьёзно вредить окружающей безопасной среде в отношениях и разрушает доверие.



Ярмарка борьбы



Здоровые поединки на самом деле вовсе не поединки. Это беседы о разногласиях. Слово «борьба» подразумевает словесные или физические нападения, которые являются продуктивными и не считаются оскорбительными. «Борьба» также подразумевает, что есть победитель и проигравший, хотя в действительности результат должен быть положительным для обоих. Руководящие принципы для рассмотрения конфликтов должны быть согласованы обоими партнёрами, а так же должны включать: никаких имён, начинать предложения стоит со слова «Я» а не слова «Ты», и не торопитесь, если эмоции нагреты или неконтролируемы.



Получите помощь в начале



Прежде чем обратиться за помощью к психологу или семейному психотерапевту пары часто ждут, пока ситуация станет невыносима. Для пар гораздо лучше получить помощь прежде, чем ситуация станет чрезвычайно горячей, и непрерывными препирательствами или тупиками отношениям будет причинен большой эмоциональный ущерб.



Продолжите вкладывать время в отношения



Любовные отношения основываются на доверии. Некоторые люди полагают, что если пара состоявшаяся и держится в течении длительного времени, то партнёры могут прилагать меньше усилий для поддержания отношений. Это далеко не правда! Всё время партнёры должны познавать и изучать друг друга, подобно какой-либо интересной для себя науке. Ежедневные поступки и действия должны отражать любовь и уважение к партнёру. Именно это поможет создать для ваших отношений окружающую среду богатую доверием, безопасностью и близостью – что так важно в нашем беспокойном мире!

Просмотров: 4259
загрузка...
Другие новости раздела

Комментарии