Без его лучей невозможен обмен веществ. Они же – виновники ожогов и причина очень серьезных заболеваний. Кто же солнце: друг или враг? Все зависит от того, в каких дозах ты получаешь ультрафиолет. Освой науку загара без риска!
О пользе солнечных лучей, люди догадывались с самых древних времен. Современные научные исследования только подтверждают наблюдения, которые велись веками: солнечный свет, конечно в разумных количествах, является просто необходимым для полноценного и гармоничного развития детей и жизнедеятельности взрослого человека.
Кожа должна дышать и воздушные ванны совершенно необходимы ребенку. То же относится к солнечным ваннам, без которых кости малыша не смогут окрепнуть.
В разгар лета желательно держать малыша (начиная с 4 мес) на солнце обнаженным в защищенном от ветра месте и при отсутствии всякого риска переохлаждения. Но будьте осторожны, кожа ребенка очень нежна и обжигающие солнечные лучи могут нанести ему вред. Это следует делать постепенно, начиная со ступней и икр и кончая грудью и спиной, только в утренние часы или в конце второй половины дня; голова ребенка должна быть обязательно покрыта. Продолжительность такой процедуры для грудного ребенка не должна превышать нескольких минут.
Необходимо соблюдать меры предосторожности.
Ребенок не должен оставаться раздетым на солнце без движения или лежать в позе загорающего; необходимо активно двигаться, время от времени отдыхая в тени. Он не должен ходить с непокрытой головой на солнце. Волосы у детей гораздо тоньше, чем у взрослых, и, следовательно, меньше защищают голову от перегревания.
Городского ребенка, приехавшего на летний отдых, надо раздевать постепенно: только через несколько дней можно позволить ему ходить обнаженным до пояса; на юге для этого потребуется не меньше недели, в средней полосе — 4—5 дней.
Солцедруг или враг?
Солнечные лучи оказывают на организм ребенка благотворное тепловое воздействие, они обогревают, проникают в кожу и ткани на глубину до четырех сантиметров. Под их влиянием расширяются сосуды, усиливается кровообращение, улучшается питание тканей, что способствует устранению воспалительных процессов. Под действием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин Д, необходимый для предотвращения развития рахита у малышей первого года жизни и не менее важный, для более старших детей. Кроме того, ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным действием, оказывают благоприятное влияние не только на кожу, но и способствуют укреплению организма в целом. Но следует помнить, что все хорошо в меру.
Когда солнечного света не хватает, снижается иммунитет, а, следовательно, сопротивляемость организма простудным, хроническим и вирусным заболеваниям, физическая выносливость и умственная работоспособность, снижается прочность зубной эмали, ухудшается регенерация костной ткани. Кроме, того, дети медленнее растут и не так быстро развиваются.Однако летом, следует помнить о том, что солнце из доброго друга может очень быстро превратиться в злейшего врага – стоит только хоть немного перегреться под его прямыми лучами.
Как нужно принимать «солнечные ванны»?
Помните, что кожа детей гораздо чувствительнее к солнцу, чем кожа взрослого человека Поэтому, очень важно соблюдать принцип постепенности, то принимать солнечные ванны, деткам нужно с 3-5 минут с постепенным увеличивая время пребывания на солнце каждые 2-3 дня по 3-5 минут, доводя до 10-15 минут. Если малыш уже адаптировался, в течение дня он может быть на солнце в общей сложности не более часа, большие старшие дети — до полутора часов. Нежелательно загорать сразу после еды, лучше подождать минут 40, или даже час и только после этого отправляться на пляж.
Установлено, что долгое пребывание на солнце отрицательно влияет на здоровье. Это является одним из главных факторов риска образования меланомы (одной из злокачественных опухолей). Даже при кратковременном пребывании на солнце у ребенка могут сильно обгореть нос и кончики ушей. Чтобы этого не произошло, смажьте нос, уши малыша специальным солнцезащитным кремом, прикройте нос полоской белой бумаги или чистым зеленым листом. На голову ребенка наденьте широкополую панаму, которая затенит эти участки кожи. В крайнем случае, можно повязать косыночку, или надеть бандану.
Желательно, чтобы малыша до 3 -5 лет по возможности играли не под прямыми солнечными лучами, предпочтительней под навесом или в тени деревьев. Загорать же, лучше шезлонгах, потому как наличие пространства между поверхностью земли и шезлонгом, обеспечивает циркуляцию воздуха, а это в свою очередь, снижает риск перегревания.
В жаркие дни температура гальки или песка может достигать 60° С, поэтому в такое время малышам лучше ходить по пляжу в специальных тапочках, чтобы они не обожгли себе стопы о раскаленный песок, или гальку.
За полчаса до похода на пляж или прогулку в солнечный летний день, нужно нанести на кожу малыша специальный солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 25-30 единиц. Кроме того, не следует забывать наносить крем повторно каждый раз, после того, как ребёнок купался. Обязательно возьмите на пляж чистую питьевую воду (не сок и не лимонад) и предлагайте её ребёнку каждые 30 -40 минут, чтобы избежать перегрева.
Подготовимся!
Чтобы принимать солнечные ванны без опаски, займись профилактикой возможных неприятностей за две недели до начала пляжного сезона!
Интенсивно увлажни и подпитай кожу заранее: сухая и чувствительная быстрее отреагирует на ультрафиолет. Выбирай кремы с коэнзимом Q10, липосомами и церамидами. Помни, что увлажняющие, питательные, тонирующие и лечебные средства могут вызвать аллергию и усилить действие солнца. На пляже тебе понадобятся только солнцезащитные средства.
«Запасись» заранее витаминами А и Е: налегай на морковь, печень, яйца, шпинат, брокколи, каши из цельного зерна и растительные масла. Эти продукты также способствуют повышению в организме уровня цистина: вещества, укрепляющего верхний слой кожи и волос.
Без риска! Немного для мамочек!
У каждого свой порог «солнцеустойчивости»: блондинкам и рыжеволосым, чтобы обгореть, достаточно и 10 минут без защиты. Зато брюнетки могут целый час нежиться на пляже – и получать только удовольствие. Соблюдение несложных правил убережет тебя от солнечных ожогов и прочих неприятностей!
Время солнечного облучения увеличивай постепенно, начиная с 10-15 минут; сразу после выхода на берег вытри кожу насухо, так как капельки воды действуют как линзы, фокусируя солнечный свет. Загорай до 10 утра и после 4 вечера – в эти часы солнце не столь активно. Кожа покраснела? Значит, ты получила ожог первой степени. Проведи два-три дня в тени – за это время восстановится водный и жировой баланс. Помогут охлажденные средства после загара с депантенолом, экстрактом ромашки, препаратами гиалуроновой кислоты. При ожоге второй степени – отеках и пузырьках – делай примочки из отваров ромашки, календулы, зверобоя, раствора фурацилина. Марлю, свернутую в несколько слоев, нужно смочить в холодном настое или отваре трав, отжать и приложить к воспаленному месту, пока она не нагреется, и так до 20 раз подряд. Процедуру повторяй каждые 2 часа. На вторые сутки ожоги можно смазывать средством после загара. А если поднялась температура – прими антигистаминный препарат и жаропонижающее.
При нестабильном гормональном фоне, активное солнце может «проявиться» на твоей коже пигментными пятнами. Такой же эффект могут давать антибиотики и даже витамины А и Е, если принимать их во время отпуска. Будь осторожна!
Кто же солнце: друг или враг? Чтобы разобраться в этом, выслушаем все доводы – и обвинения, и защиты.
Опасность
Излишнее увлечение солнцем приводит к разрушению коллагена и эластина в клетках и грозит преждевременным старением кожи, не говоря у же о меланоме и карциноме.
Под действием солнца «просыпается» герпес, нарушается гормональный баланс – малейшая инфекция может привести к серьезному заболеванию.
Катаракты, ожогов роговицы и сетчатки, новообразований конъюнктивы и ухудшения зрения можно избежать, подобрав качественные солнцезащитные очки.
Польза
Ультрафиолет повышает устойчивость организма к гриппу и ОРВИ; помогает в лечении псориаза, экземы, дерматита.
Солнечные ванны укрепляют нервную систему, стимулируют обменные процессы в организме.
Нехватка ультрафиолета может стать причиной развития шизофрении, рассеянного склероза, диабета, рака.
Витамин D, вырабатываемый под действием солнца, препятствует развитию рахита у детей. Тебе же он необходим для крепких зубов и костей – не менее кальция.
Из-за недостатка поступления ультрафиолетовых лучей может нарушиться нормальное поступление кальция, вследствие чего усиливается хрупкость мелких кровеносных сосудов, увеличивается проницаемость тканей. Недостаточность солнечного света проявляется также в бессоннице, быстрой утомляемости и др.
Поэтому человеку периодически необходимо бывать на солнце. Ультрафиолетовые лучи также в небольшом количестве усиливают работу кровеносных органов: повышается количество белых и красных кровяных телец (эритроцитов и тромбоцитов), гемоглобина, увеличивается щелочной резерв организма и повышается свёртывание крови.
Любите солнце в меру и солнце полюбит вас!!! Здоровый человек, счастливый человек!!!
О пользе солнечных лучей, люди догадывались с самых древних времен. Современные научные исследования только подтверждают наблюдения, которые велись веками: солнечный свет, конечно в разумных количествах, является просто необходимым для полноценного и гармоничного развития детей и жизнедеятельности взрослого человека.
Кожа должна дышать и воздушные ванны совершенно необходимы ребенку. То же относится к солнечным ваннам, без которых кости малыша не смогут окрепнуть.
В разгар лета желательно держать малыша (начиная с 4 мес) на солнце обнаженным в защищенном от ветра месте и при отсутствии всякого риска переохлаждения. Но будьте осторожны, кожа ребенка очень нежна и обжигающие солнечные лучи могут нанести ему вред. Это следует делать постепенно, начиная со ступней и икр и кончая грудью и спиной, только в утренние часы или в конце второй половины дня; голова ребенка должна быть обязательно покрыта. Продолжительность такой процедуры для грудного ребенка не должна превышать нескольких минут.
Необходимо соблюдать меры предосторожности.
Ребенок не должен оставаться раздетым на солнце без движения или лежать в позе загорающего; необходимо активно двигаться, время от времени отдыхая в тени. Он не должен ходить с непокрытой головой на солнце. Волосы у детей гораздо тоньше, чем у взрослых, и, следовательно, меньше защищают голову от перегревания.
Городского ребенка, приехавшего на летний отдых, надо раздевать постепенно: только через несколько дней можно позволить ему ходить обнаженным до пояса; на юге для этого потребуется не меньше недели, в средней полосе — 4—5 дней.
Солцедруг или враг?
Солнечные лучи оказывают на организм ребенка благотворное тепловое воздействие, они обогревают, проникают в кожу и ткани на глубину до четырех сантиметров. Под их влиянием расширяются сосуды, усиливается кровообращение, улучшается питание тканей, что способствует устранению воспалительных процессов. Под действием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин Д, необходимый для предотвращения развития рахита у малышей первого года жизни и не менее важный, для более старших детей. Кроме того, ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным действием, оказывают благоприятное влияние не только на кожу, но и способствуют укреплению организма в целом. Но следует помнить, что все хорошо в меру.
Когда солнечного света не хватает, снижается иммунитет, а, следовательно, сопротивляемость организма простудным, хроническим и вирусным заболеваниям, физическая выносливость и умственная работоспособность, снижается прочность зубной эмали, ухудшается регенерация костной ткани. Кроме, того, дети медленнее растут и не так быстро развиваются.Однако летом, следует помнить о том, что солнце из доброго друга может очень быстро превратиться в злейшего врага – стоит только хоть немного перегреться под его прямыми лучами.
Как нужно принимать «солнечные ванны»?
Помните, что кожа детей гораздо чувствительнее к солнцу, чем кожа взрослого человека Поэтому, очень важно соблюдать принцип постепенности, то принимать солнечные ванны, деткам нужно с 3-5 минут с постепенным увеличивая время пребывания на солнце каждые 2-3 дня по 3-5 минут, доводя до 10-15 минут. Если малыш уже адаптировался, в течение дня он может быть на солнце в общей сложности не более часа, большие старшие дети — до полутора часов. Нежелательно загорать сразу после еды, лучше подождать минут 40, или даже час и только после этого отправляться на пляж.
Установлено, что долгое пребывание на солнце отрицательно влияет на здоровье. Это является одним из главных факторов риска образования меланомы (одной из злокачественных опухолей). Даже при кратковременном пребывании на солнце у ребенка могут сильно обгореть нос и кончики ушей. Чтобы этого не произошло, смажьте нос, уши малыша специальным солнцезащитным кремом, прикройте нос полоской белой бумаги или чистым зеленым листом. На голову ребенка наденьте широкополую панаму, которая затенит эти участки кожи. В крайнем случае, можно повязать косыночку, или надеть бандану.
Желательно, чтобы малыша до 3 -5 лет по возможности играли не под прямыми солнечными лучами, предпочтительней под навесом или в тени деревьев. Загорать же, лучше шезлонгах, потому как наличие пространства между поверхностью земли и шезлонгом, обеспечивает циркуляцию воздуха, а это в свою очередь, снижает риск перегревания.
В жаркие дни температура гальки или песка может достигать 60° С, поэтому в такое время малышам лучше ходить по пляжу в специальных тапочках, чтобы они не обожгли себе стопы о раскаленный песок, или гальку.
За полчаса до похода на пляж или прогулку в солнечный летний день, нужно нанести на кожу малыша специальный солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 25-30 единиц. Кроме того, не следует забывать наносить крем повторно каждый раз, после того, как ребёнок купался. Обязательно возьмите на пляж чистую питьевую воду (не сок и не лимонад) и предлагайте её ребёнку каждые 30 -40 минут, чтобы избежать перегрева.
Подготовимся!
Чтобы принимать солнечные ванны без опаски, займись профилактикой возможных неприятностей за две недели до начала пляжного сезона!
Интенсивно увлажни и подпитай кожу заранее: сухая и чувствительная быстрее отреагирует на ультрафиолет. Выбирай кремы с коэнзимом Q10, липосомами и церамидами. Помни, что увлажняющие, питательные, тонирующие и лечебные средства могут вызвать аллергию и усилить действие солнца. На пляже тебе понадобятся только солнцезащитные средства.
«Запасись» заранее витаминами А и Е: налегай на морковь, печень, яйца, шпинат, брокколи, каши из цельного зерна и растительные масла. Эти продукты также способствуют повышению в организме уровня цистина: вещества, укрепляющего верхний слой кожи и волос.
Без риска! Немного для мамочек!
У каждого свой порог «солнцеустойчивости»: блондинкам и рыжеволосым, чтобы обгореть, достаточно и 10 минут без защиты. Зато брюнетки могут целый час нежиться на пляже – и получать только удовольствие. Соблюдение несложных правил убережет тебя от солнечных ожогов и прочих неприятностей!
Время солнечного облучения увеличивай постепенно, начиная с 10-15 минут; сразу после выхода на берег вытри кожу насухо, так как капельки воды действуют как линзы, фокусируя солнечный свет. Загорай до 10 утра и после 4 вечера – в эти часы солнце не столь активно. Кожа покраснела? Значит, ты получила ожог первой степени. Проведи два-три дня в тени – за это время восстановится водный и жировой баланс. Помогут охлажденные средства после загара с депантенолом, экстрактом ромашки, препаратами гиалуроновой кислоты. При ожоге второй степени – отеках и пузырьках – делай примочки из отваров ромашки, календулы, зверобоя, раствора фурацилина. Марлю, свернутую в несколько слоев, нужно смочить в холодном настое или отваре трав, отжать и приложить к воспаленному месту, пока она не нагреется, и так до 20 раз подряд. Процедуру повторяй каждые 2 часа. На вторые сутки ожоги можно смазывать средством после загара. А если поднялась температура – прими антигистаминный препарат и жаропонижающее.
При нестабильном гормональном фоне, активное солнце может «проявиться» на твоей коже пигментными пятнами. Такой же эффект могут давать антибиотики и даже витамины А и Е, если принимать их во время отпуска. Будь осторожна!
Кто же солнце: друг или враг? Чтобы разобраться в этом, выслушаем все доводы – и обвинения, и защиты.
Опасность
Излишнее увлечение солнцем приводит к разрушению коллагена и эластина в клетках и грозит преждевременным старением кожи, не говоря у же о меланоме и карциноме.
Под действием солнца «просыпается» герпес, нарушается гормональный баланс – малейшая инфекция может привести к серьезному заболеванию.
Катаракты, ожогов роговицы и сетчатки, новообразований конъюнктивы и ухудшения зрения можно избежать, подобрав качественные солнцезащитные очки.
Польза
Ультрафиолет повышает устойчивость организма к гриппу и ОРВИ; помогает в лечении псориаза, экземы, дерматита.
Солнечные ванны укрепляют нервную систему, стимулируют обменные процессы в организме.
Нехватка ультрафиолета может стать причиной развития шизофрении, рассеянного склероза, диабета, рака.
Витамин D, вырабатываемый под действием солнца, препятствует развитию рахита у детей. Тебе же он необходим для крепких зубов и костей – не менее кальция.
Из-за недостатка поступления ультрафиолетовых лучей может нарушиться нормальное поступление кальция, вследствие чего усиливается хрупкость мелких кровеносных сосудов, увеличивается проницаемость тканей. Недостаточность солнечного света проявляется также в бессоннице, быстрой утомляемости и др.
Поэтому человеку периодически необходимо бывать на солнце. Ультрафиолетовые лучи также в небольшом количестве усиливают работу кровеносных органов: повышается количество белых и красных кровяных телец (эритроцитов и тромбоцитов), гемоглобина, увеличивается щелочной резерв организма и повышается свёртывание крови.
Любите солнце в меру и солнце полюбит вас!!! Здоровый человек, счастливый человек!!!
В избранное
Комментарии (0)