Будем здоровы!

Польза спортивного питания

27.05.2015

Желание быть красивым и здоровым заложено внутри каждого человека. И по всему миру говорят о том, что самый лучший способ этого достичь – занятия спортом. Красивое тело, сильный иммунитет и хорошие физические показатели – все это результат спортивного образа жизни.

Почему спортивное питание необходимо?

Перед тем как окунутся в занятия с головой, многие сначала задумываются о том, как же всё-таки делать это правильно? Ни для кого не является новостью, что экология не в лучшем состоянии и в продуктах питания, даже выращенных естественным путём, нет того количества полезных веществ, которое наблюдалось раньше. Это, в свою очередь, значит, что человек, который даёт своему телу определённое количество физических нагрузок, не может с привычного рациона получить все необходимые для восстановления и нормальной функциональности организма микроэлементы и питательные вещества. Поэтому ему нужно получить их каким-то иным способом. И самым правильным в этом случае будет спортивное питание. Конечно, если заниматься не регулярно или крайне редко, то такая добавка вряд ли будет уместной. Но при систематичных и активных тренировках, для того, чтобы занятия спортом принесли пользу, а не вред спортивное питание просто необходимо.


Мифы

Итак, сначала необходимо разрушить несколько укоренившихся мифов об этом продукте.

• Спортивное питание не имеет ничего общего со стероидами или допингом.

• Эта пищевая добавка не заменяет обычный приём пищи, а является лишь дополнением к нему.

• При правильном приёме оно не нарушает пищеварительных процессов.

• Протеины не наращивают мышцы, а лишь способствуют их восстановлению после тренировки.

Почему спортивное питание необходимо женщинам?

Теперь несколько строчек о том, зачем именно женщинам употреблять эту спортивную пищевую добавку. Прежде всего, как и мужчинам, представительницам прекрасного пола нужно возобновлять потерю минералов и других веществ за время тренировки. Ещё такой коктейль поможет контролировать свой аппетит, а соответственно и вес. Кроме того, правильно подобранный вид спортивного питания абсолютно безвредно способствует устранению нарушений в организме и нормализации его жизнедеятельности.

О видах спортивного питания

Большой популярностью пользуются протеиновые коктейли. Как уже упоминалось выше, этот напиток направлен на то, чтобы помочь организму восстановить разрушенные или истощённые после тренировки мышцы. Стоит отметить, что такое разрушение происходит не только при очень сильной, как, возможно, некоторые привыкли думать, но и при любой небольшой нагрузке. Этот вид добавки будет особенно хорош после непосредственной тренировки. В нём содержатся белки, витамины и аминокислоты. Благодаря сокращённому содержанию жиров и углеводов, белок полностью усваивается, и это довольно прилично насыщает организм. Многих также порадует тот факт, что этот продукт – на 100% натуральный.

Углеводный напиток можно назвать своего рода энергетическим коктейлем. Эта витаминная бомба придаст сил и возобновит потерянную энергию. Также он способствует восстановлению микрофлоры кишечника.

Жиросжигатели

Этот вид спортивного питания предназначен для тех, кто хочет уменьшить содержание жира в организме, просушить мышцы, снизить массу тела. По большому счёту, такие добавки способствуют ускорению расщепления жировых клеток. И в основном все их компоненты натурального происхождения. Два самых популярных типа жиросжигателей – это липозистые и термогенные.

Липозистые сжигатели блокируют образование жира. А термогенные – стимулируют сжигание жировых клеток, повышая температуру тела.

И, главное – только правильный приём этой пищевой добавки будет нести пользу для здоровья. При выборе спортивного питания следует учитывать личные особенности организма, вес и вид физических нагрузок.

Просмотров: 1816
загрузка...
Другие новости раздела

Комментарии