Будем здоровы!

Диетическое питание – ваше здоровье

04.11.2014

Многие люди убеждены, что со словом «диета» связано все то, что пагубно влияет на здоровье, а «сидеть на диете» - пить минеральную воду и есть свежие овощи. На самом деле все не так. Иначе бы, зачем люди соблюдали диеты по состоянию здоровья, из-за каких либо заболевания, разного рода физических нагрузок? К тому же, диета не подразумевает запрет и полный отказ от некоторых продуктов, ведь соблюдая диету, можно заменять одни продукты другими, а это лишь возможность открыть для себя что-то новое и вкусное.
Что же касается непосредственно спортсменов, то им диеты следует дополнять специальными натуральными препаратами, которые, кстати, можно купить тут.

Кому нужна диета?

В первую очередь, конечно, следует подробнее поговорить о диетическом питании для спортсменов. Их ежедневный рацион наполнен белками, которые так необходимы для мышечной массы, при этом они должны обеспечивать спортсмена необходимым количеством энергии для тренировок. Зачастую, подобные диеты включают еще и спортивное питание: разнообразные коктейли и порошки, которые помогают поддерживать спортивную форму.
Так же диета полезна и для детей. Зачастую их трудно заставить поесть, но в их детском возрасте они нуждаются в сбалансированном питании и витаминах, чтобы хватало энергии и на активные, подвижные игры, и на получение новых знаний.
При беременности диета является основой питания. В тот период женщина должна получать двойную порцию витаминов, при этом ни в коем случае не увеличивая порции в два раза. Достаточно всего лишь рационально сбалансировать питание, учитывая то, что в рационе должно быть много кальция: фруктов, овощей. При лактации диета немного изменится, так как теперь стоит учитывать то, что у малыша на некоторые продукты может быть аллергия, поэтому именно в первые месяцы после рождения ребенка диета должна быть очень строгой.


Диета при болезнях

Гастрит, авитаминоз, почечная недостаточность, сахарный диабет, ожирение – болезни, при которых диета в первую очередь способствует выздоровлению. Каждое из этих заболеваний подразумевает свою диету, которую назначает доктор. К примеру, можно взять стол №5. Он включает в себя:
• рыбу;
• овощи;
• разные виды круп.
Эти продукты обеспечивают сытость и энергию. А правильная диета при ожирении способствует снижению веса. Соблюдение диету, начиная из раннего возраста, можно расценивать как профилактику многих заболеваний в зрелом возрасте. При любой смене активности диету так же нужно менять.

Диета может быть вкусной!

Существует множество рецептов диетического питания. Все они заключаются в правильном приготовлении продуктов. Интересной является вегетарианская диета, в которой разнообразие продуктов растительного происхождения позволяет каждый день радовать себя разными блюдами, удовлетворяя все свои вкусовые предпочтения.

Необходимые продукты

Диетические продукты достаточно разнообразны. Это не только общепринятые огурцы и помидоры, это могут быть и растительные масла, и крупы, и злаки, и отруби, а так же вкусные и очень полезные продукты из сои.
Главное - не бояться экспериментировать, пробовать каждый день новые рецепты, открывать новые технологии приготовления и тогда вы поймете, насколько диетическое питание может быть вкусным и полезным.

Просмотров: 2299
загрузка...
Другие новости раздела

Комментарии