Беременность и роды

Беременность и здоровый образ жизни

06.08.2013

Рождение ребенка – это, несомненно, самое важное и радостное событие из всех в жизни каждой женщины. Но прежде, чем будущая мама сможет взять своего малыша впервые на руки, ей предстоит пройти нелегкое испытание длиною в 9 месяцев - беременность. В этот период важно помнить, что все ваши действия и эмоции отражаются на будущем ребенке.

Поэтому лучше отказаться, хотя бы на время, от вредных привычек, оградить себя от стресса и правильно питаться. Не забывайте принимать необходимые витамины и избегайте негативных факторов, влияющих на ваше общее состояние.


Беременность и вредные привычки.

Курение – один из самых негативных факторов, которые влияют на процесс вынашивания ребенка. Оно оказывает влияние непосредственно на развитие центральной нервной системы, формирование клеток мозга и других, жизненно важных органов человека. Если не отказаться вовремя от этой пагубной привычки, то ребенок может родиться с серьезными патологиями. Не меньшую опасность несет в себе употребление спиртных напитков. По статистике алкоголь является причиной около 10% выкидышей и замерших беременностей.

Беременность и правильное питание.

Известно, что находясь в утробе, ребенок получает все необходимые полезные вещества через кровь матери. Поэтому во время беременности женщина должна придерживаться определенной диеты, правильно питаться. В вопросе питания важно не количество употребляемой пищи, а ее качество. Ешьте больше витаминов, свежих фруктов, ягод и овощей, включите в свой рацион больше кисло - молочных продуктов, рыбу и белое мясо. Исключите излишне жирные блюда и продукты, содержащие консерванты, искусственные красители.

Беременность и активный образ жизни.

Беременность – не болезнь, требующая постельного режима. Регулярно делайте зарядку, выполняйте несложные физические упражнения и чаще выходите на улицу, гуляйте на свежем воздухе. Купайтесь в водоемах, играйте в игры на воде, или просто занимайтесь плаванием в бассейне. Это пойдет на пользу не только вам самой, но также и будущему малышу.


Беременность и стрессы.

По возможности, избегайте любых стрессовых ситуаций в своей жизни. Если чувствуете, что нервы на пределе, и вы готовы взорваться, отвлекитесь на какие-нибудь приятные вещи. Включите любимую музыку или полистайте интересный журнал с позитивным содержанием. Съешьте шоколадку или что-то другое, что нравится. Берегите себя, ведь малыш чувствует любые, даже самые малейшие, изменения психологического и эмоционального состояния матери.

Помните, что ведение правильного образа жизни и отказ от своих вредных привычек – залог рождения здорового и полноценного малыша.

Просмотров: 3424
загрузка...
Другие новости раздела

Комментарии