Будем здоровы!

Можно ли похудеть на яйцах?

10.07.2013

Есть люди, которые задаются вопросом, можно ли похудеть на яйцах, сколько их нужно съесть за один день. И вообще имеется ли яичная диета для похудения?
Ответ на данный вопрос положительный. В курином яйце содержится довольно большое количество не только белка, но и жиров, углеводов, которые нужны организму. Кроме того, усваивается оно нашим организмом фактически на сто процентов.

У такой диеты имеются свои преимущества. Она хорошо подходит всем желающим скинуть лишние килограммы, но терпеть не могут чувство голода.
Если вы решили похудеть на яйцах, то начинайте постепенно. Сначала начните готовить себе их на завтрак. В данном случае будете дольше чувствовать сытость, что позволит съесть меньше в течение дня. В яйцах содержится редкий витамин для свертываемости крови. Это - витамин К, одно из его свойств - защита костей от разрушения. Если вы решительно настроились использовать для похудения белковую диету, надо придерживаться некоторых правил.

Правила, чтобы правильно похудеть на яйцах

Употреблять много воды, желательно утром выпивать стаканчик кипяченой воды, а только потом завтракать. Разрешается пить слабо газированные напитки. Яйцо перед употреблением можно немного посолить, съедать желательно с каким-то фруктом, кроме винограда, банана или фиников.
Если решили фрукты заменить овощами, то во время приема пищи можете съесть только один овощ по выбору (кроме картофеля).

Известные яичные диеты для похудения

Самые распространенные белковые диеты чаще используются две или четыре недели. В них ничего сложного, только свой завтрак и обед замените яйцами. Днем можете есть все, что хочется, без ограничений. Примерно через неделю эффект будет уже заметным.
За две недели легко сбросите три килограмма. Если вам необходим способ экспресс похудения, а также вам хочется избавиться от лишних килограммов быстро и ощутимо - подойдет диета, которая рассчитана на три дня.

Способ экспресс похудения

Необходимо съедать в день до трех яиц, четыре апельсина или грейпфрута. Распределите порции самостоятельно на завтрак, обед и ужин. Это не составит большого труда. В весе потеряете около трех килограмм за три дня.
Данные диеты помогут вам похудеть на яйцах быстро и довольно эффективно. Вес не вернется к вам еще долго.
Исключения в использовании такой диеты тоже имеются - в основном для людей, уровень холестерина у которых повышен, а также больных сахарным диабетом и при нарушении обмена веществ в организме.
Поэтому если вы решили, что белковая диета вас полностью устраивает, проконсультируйтесь у врача. Если все же сомневаетесь по поводу повышения холестерина во время вашего выбора похудеть на яйцах, займитесь спортом. Он поможет понизить уровень холестерина. Кроме того спортивные занятия вместе с яичной диетой помогут вернуть вашей фигуре былые формы, она станет стройная и подтянутая.
Так что смело ешьте яйца и худейте!


По материалам сайта http://kak-chto-pochemu.ru

Просмотров: 5902
загрузка...
Другие новости раздела

Комментарии